我們的輪迴源於無明，也就是誤解，改變這樣的誤解就需要智慧。
而智慧的培養、就是從專注力開始，因為若連專注都沒辦法做到，那你要如何去改變你的想法？所以專注力的訓練與培養是非常重要的，而這被稱之為「道之根本」。
道之根本——專注力
透過對於專注力的培養就可以從情緒中解脫、從情緒中尋得自由。如果我們去分析自己的情緒，會發現最強烈的情緒基本上就是愛與恨。愛常變成一種無法割捨的強烈執著，雖然我們常常強調愛，但那是一種全然的付出，而不是著重於強烈的執著、無法割捨的情緒。
遠離恨——不害
相對於愛，恨是很可怕的，最主要的原因不是所恨的對象，而是恨它所帶給我們的感受，這樣的過程往往會撕裂我們的認知，這就是為什麼在經論上說皈依三寶時，皈依法最重要的規定就是「不害眾生」。
而、什麼是害？害是希望看到對方受到傷害、希望看到對方痛苦，這樣的想法是對於自己感到不適的感受，你想要反擊它，就內心層面而言，其實你是在撕裂自己，這是你內心的一部分在恨另一部分的自己。
雖然愛是很根本的輪迴，無明是很根本的，但最可怕的還是恨與害。因此如果我們想要解決這些問題，根本就是來自於專注。
