如果你禪修的時候有以下的狀況，請注意，你可能已經走入禪修誤區了。
*感覺很穩定、坐得很「法喜」。
*時間過了多久都不知道。
*感到放鬆、可以坐很久。
*覺得沒什麼挑戰。
諸如此類的感受，一般人、甚至老師可能會告訴你，這是良好的禪修表現；但不，這其實是一個大陷阱。
🔱禪修時的挑戰是什麼？禪修的訓練如同走鋼索一般，在太嗨（掉舉）與愛睏（昏沈）中維持平衡，讓自心能夠專注而自由。
這兩個陷阱好擺脫，但另外一個陷阱最難擺脫：有分心；有分心是一種暗流、穩定、持續的心理狀態，是比我們一般迷亂的意識還要深層的狀態，這也是為什麼許多人以為在這個狀態中禪修很棒，很輕鬆。
但，這種「有分心」不堪用；換句話說，拿它來禪修，完全培養不出專注力、分析力等禪定與智慧。
認識有分心👇🏻
https://lodrorinchen.org/news/20181225-2/
📚解脫協會今年的最後一本譯作—《生圓輯要》中，也提到所謂「有分心」，稱之為無記，並認為那是禪修時最大的障礙：
「......真正的障者，即是無記：它是正念衰損的結果，會隨逐於各種細微的活動；當正念明覺到來時，它會好似後知後覺、恍然大悟般發現到無記。好比將水倒入草叢時，我們不會看到水，但當水流到草叢外後，我們才會發現。此無記才是真正的障者.......」（P.177）《生圓輯要》
📊要解脫得有智慧，要智慧得先禪定；而禪定不是一個「舒服」、「放鬆」的過程，是要扶著我們那如同嬰兒一樣的自心明覺，扶著他的腰、陪著他走，讓他的雙腿越來越健壯；可見，禪修的過程充滿了挑戰與困難。
